Pilates: focus sulla Powerhouse con il core training22/11/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di baricentro è una chiave di volta di questo metodo di allenamento: sollecitare la muscolatura di quella che Pilates chiama Powerhouse ha effetti benefici sull’estetica, sulla postura e rende più funzionali tutti i gesti quotidiani »
Contro la ritenzione prova il rullo multifunzione20/11/2021 di Emanuela Bruno Un attrezzo usato nel fitness e negli allenamenti propedeutici alla danza assicura benefici estetici a chi soffre di ritenzione, aiuta ad allentare le contratture con una sorta di automassaggio e regala benessere in tante situazioni della vita quotidiana »
Yoga, fai la Sirena per sentirti più femminile19/11/2021 di Emanuela Bruno L’asana richiede un po’ di esercizio, ma assicura molti benefici: rende flessuose, eleganti e affascinanti proprio come le creature mitologiche che ammaliavano con il loro canto »
Pancia piatta con gli sliding disk17/11/2021 di Emanuela Bruno Esercizi come la plank o lo spider, se eseguiti con i dischetti scivolosi sotto alle mani, diventano un intenso ed efficacissimo core-training che modella gli addominali, ma mettono in gioco anche gli altri gruppi muscolari in modo completo »
The cage, la nuova frontiera del training in palestra16/11/2021 di Emanuela Bruno Una grande “gabbia” metallica offre un’infinità di punti di appoggio o di sostegno differenti, permettendo a chi la usa di effettuare una gamma di esercizi pressoché infinita: l’allenamento diventa così completo e a prova di noia »
