Pilates: modella il girovita con un twist. Sul Reformer e a corpo libero31/05/2021 di Emanuela Bruno Nel Pilates esistono molte varianti del twist. Il suo punto di forza, però, le accomuna tutte: rassoda e assottiglia efficacemente uno dei punti critici della figura femminile »
Running in montagna? Ci vuole la preparazione giusta29/05/2021 di Emanuela Bruno Prima di salire in quota e di divertirvi a correre per i sentieri, anche senza impegno eccessivo, seguite un allenamento ad hoc per i muscoli e il fiato »
Yoga: fai la Farfalla per rassodare le cosce28/05/2021 di Emanuela Bruno Ripristina il tono corretto dei muscoli adduttori e lo armonizza con quello dell’esterno coscia, riportando i femori al giusto assetto e rendendo più fluida e funzionale la camminata »
Gym detox: il percorso nella natura in 6 step27/05/2021 di Emanuela Bruno Con una sequenza che mixa ginnastica dolce occidentale e gesti ispirati alla cultura olistica orientale è possibile bilanciare le energie e ritrovare calma, benessere e relax »
Gym in coppia: così lo stretching per la schiena è più efficace26/05/2021 di Emanuela Bruno Alcuni esercizi di allungamento per i muscoli del dorso e di mobilizzazione della colonna vertebrale sono utili a fine giornata per rilassare le tensioni accumulate: l’esecuzione in coppia migliora i risultati »
