Pilates: focus sulla concentrazione con un training in cui la qualità prevale sulla quantità29/11/2021 di Emanuela Bruno In questa forma di allenamento non conta eseguire infinite ripetizioni, ma ne bastano poche: bisogna però prestare la massima attenzione a ciò che si fa »
Yoga: il Cane in torsione depura, migliora la postura, modella il busto28/11/2021 di Emanuela Bruno Questa variante dell’asana a V rovesciata è un esercizio total body che mette in gioco maggiormente i muscoli laterali del busto, compensa gli sbilanciamenti del bacino e ripristina le curve naturali della colonna vertebrale »
Total body workout con l’elastico24/11/2021 di Emanuela Bruno L’allenamento funzionale ha reso gli esercizi con gli elastici ancora più completi ed efficaci: i gruppi muscolari lavorano insieme e tutto il corpo si rassoda e si definisce »
Cellulite: non dimenticare il movimento23/11/2021 di Alberta Mascherpa Stare sempre in attività è la strategia vincente per tenere sotto controllo rotondità e pelle a buccia di arancia. Ecco tre proposte per mettersi subito all’azione »
Glutei di marmo con il nuoto23/11/2021 di Emanuela Bruno In acqua si sfrutta efficacemente la resistenza offerta dal liquido e le due tecniche più utilizzate, lo stile libero e la rana, sono perfette per rassodare il fondoschiena »
