Rinforza il core con il Ponte su supporto instabile08/09/2025 di Emanuela Bruno Allenare in profondità gli addominali e tutta la muscolatura centrale del corpo non ha solo efficacia dal punto di vista estetico, ma anche posturale »
Yoga: prova l’asana della felicità05/09/2025 di Emanuela Bruno Il Mezzo cammello è un asana che agisce dal punto di vista fisico, emotivo e ormonale, migliorando lo stato dell’umore e aprendovi alla vita con più vitalità ed energia »
Idratazione: le buone regole per chi fa sport03/09/2025 di Alberta Mascherpa Soprattutto sotto il sole bisogna osservare alcune precauzioni. E bere nel modo giusto, integrando i sali minerali persi con la sudorazione ed evitando calorie inutili e dannose »
Fai le scale… in montagna01/09/2025 di Emanuela Bruno Percorrere sentieri in salita con gradini naturali è un esercizio utilissimo per dare tono alle gambe e ai glutei e il coach insegna una tecnica per renderlo ancora più efficace »
