Tai chi: in acqua è ancora più efficace24/06/2021 di Emanuela Bruno Il massaggio idrico, che elimina le tensioni inutili, aiuta a eseguire tutti i gesti dell’antica disciplina cinese con più morbidezza e fluidità. E l’effetto rigenerante è assicurato »
Tono ed equilibrio: allenali sulla Balance board23/06/2021 di Emanuela Bruno L’attrezzo oscillando insegna a stabilizzare il corpo, controllandone la postura: per riuscirci, i muscoli lavorano intensamente e si definiscono »
Fitness ormonale: i 4 esercizi top per le diverse fasi del ciclo22/06/2021 di Emanuela Bruno Eseguire movimenti adatti ai mutamenti fisiologici che avvengono nell’organismo nell’arco del mese è utile per ottimizzare l’allenamento e per aumentare benessere e buonumore »
Pilates: Semi-circle, un allenamento completo in un esercizio21/06/2021 di Emanuela Bruno Sviluppa forza muscolare, mobilità articolare, elasticità e scioltezza, coordinazione. Si esegue sul Reformer e a corpo libero »
Skiroll-workout per dimagrire19/06/2021 di Emanuela Bruno Sono la versione estiva degli sci da fondo: aiutano a perdere peso e grazie all’uso dei bastoncini, mettono in gioco tutta la muscolatura del corpo (con focus sulle zone critiche) »
