Pilates: attiva la Powerhouse con l’aiuto di una Fitball04/05/2026 di Emanuela Bruno La Fitball aiuta a “risvegliare” il core con un micro-movimento semplicissimo che prepara anche ad affrontare gli esercizi più impegnativi »
Bici: come iniziare l’allenamento03/05/2026 di Emanuela Bruno Nella bella stagione uscire in bicicletta è una forma di fitness efficace e divertente: per chi non ha mai provato a pedalare outdoor, ecco tutti i consigli dell’esperta »
Yoga per la colonna vertebrale30/04/2026 di Emanuela Bruno Mantenerla flessibile, mobile ed elastica con gli asana giusti significa regalarsi una postura elegante, ma aiutare anche gli organi interni e lavorare meglio. L’esperta spiega perché »
Nuoto: ricominciare ad allenarsi dopo una pausa28/04/2026 di Emanuela Bruno Quando si torna ai workout frequenti in piscina è importante che le sessioni di nuoto rimettano in gioco tutta la muscolatura in modo armonioso e stimolino il cuore gradualmente »
Pilates: modella i glutei facendo il Ponte con la Fitball27/04/2026 di Emanuela Bruno L’appoggio dei piedi sulla palla grande, morbida e instabile, rende ancora più efficace un esercizio perfetto per le donne grazie al suo effetto push-up »
