Yoga: gambe leggere e modellate con la Sedia14/10/2022 di Emanuela Bruno Se cercate un training efficace e sfidante, Uktatasana è ciò che fa per voi. Oltre a garantire benefici importanti per la definizione muscolare, sviluppa l’equilibrio fisico ed emotivo »
Training autunnale: è il momento dei buoni propositi. Realizzali così13/10/2022 di Emanuela Bruno Dopo uno stop più o meno lungo, occorre riabituare l’organismo al fitness con gradualità. Parole d’ordine: progressione, riscaldamento e stretching »
GAG training con la mini-band12/10/2022 di Emanuela Bruno Per far lavorare i glutei, gli addominali e la parte posteriore delle cosce prova il kick back a gamba piegata- L’esercizio diventa ancora più efficace con l’aiuto di un elastico speciale »
Hiking: in montagna come i veri montanari11/10/2022 di Emanuela Bruno Le escursioni in quota, verso rifugi e vette, costituiscono un allenamento completo ed efficace. Se si usano i bastoncini, si gode di un aiuto in più e si salvaguardano le articolazioni »
Tai chi: la via orientale per prevenire l’osteoporosi10/10/2022 di Saverio Pepe Recenti studi dimostrerebbero l’efficacia dell’antica arte marziale cinese. Che associata al consumo regolare di tè verde ricca rende le ossa più forti »
