Glutei di marmo con il nuoto23/11/2021 di Emanuela Bruno In acqua si sfrutta efficacemente la resistenza offerta dal liquido e le due tecniche più utilizzate, lo stile libero e la rana, sono perfette per rassodare il fondoschiena »
Pilates: focus sulla Powerhouse con il core training22/11/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di baricentro è una chiave di volta di questo metodo di allenamento: sollecitare la muscolatura di quella che Pilates chiama Powerhouse ha effetti benefici sull’estetica, sulla postura e rende più funzionali tutti i gesti quotidiani »
Contro la ritenzione prova il rullo multifunzione20/11/2021 di Emanuela Bruno Un attrezzo usato nel fitness e negli allenamenti propedeutici alla danza assicura benefici estetici a chi soffre di ritenzione, aiuta ad allentare le contratture con una sorta di automassaggio e regala benessere in tante situazioni della vita quotidiana »
Yoga, fai la Sirena per sentirti più femminile19/11/2021 di Emanuela Bruno L’asana richiede un po’ di esercizio, ma assicura molti benefici: rende flessuose, eleganti e affascinanti proprio come le creature mitologiche che ammaliavano con il loro canto »
Pancia piatta con gli sliding disk17/11/2021 di Emanuela Bruno Esercizi come la plank o lo spider, se eseguiti con i dischetti scivolosi sotto alle mani, diventano un intenso ed efficacissimo core-training che modella gli addominali, ma mettono in gioco anche gli altri gruppi muscolari in modo completo »
