Sci di fondo: preparati così22/12/2022 di Emanuela Bruno L’allenamento ideale per lo sci nordico deve coinvolgere tutto il corpo, incluse le braccia che lavorano con le spinte sui bastoncini, e sviluppare resistenza e coordinazione »
Mal di schiena: sciogli le tensioni con la Peanut ball21/12/2022 di Emanuela Bruno Nella zona delle scapole si concentrano spesso contratture muscolari, dovute alle posture scorrette o allo stress: allentarle si può, ma con l’esercizio giusto »
Camminare sulla neve19/12/2022 di Emanuela Bruno È un’attività fitness adatta a tutte, perché l’impegno può essere modulato sulle possibilità fisico-atletiche individuali. Anche le meno allenate possono provarla »
Yoga con gli attrezzi: così è più facile. E pure più efficace16/12/2022 di Emanuela Bruno I piccoli tool usati nello yoga come sostegno facilitano le principianti, ma rendono l’esercizio più intenso, e preciso anche per le esperte. Sono quindi alleati utilissimi per ogni livello tecnico »
Gambe e glutei tonici e definiti con gli affondi alla parete14/12/2022 di Emanuela Bruno La versione dell’esercizio che sfrutta un muro come appoggio è semplice, adatta a tutte e si può eseguire anche a casa in qualsiasi momento »
