Yoga: prova l’asana del saggio Vasishta che scolpisce i muscoli senza ingrossarli08/08/2025 di Emanuela Bruno Amatissima dalle donne, che temono sempre un eccessivo accrescimento dei muscoli, Vasishtasana mette in gioco tutto il corpo, con focus sul core e sull’upper-body »
Camminare in acqua: 6 buone ragioni per farlo07/08/2025 di Alberta Mascherpa Drena, rassoda, regala serenità. Il mare è una palestra naturale dove fare movimento con minimo sforzo e massimo risultato »
Sand Basket: la pallacanestro va in spiaggia06/08/2025 di Simona Lovati Niente palleggio, ma tanta voglia di giocare. Da un’intuizione tutta italiana nasce il sand basket, che invita i cestisti ad abbandonare il parquet e a mettersi alla prova sulla sabbia. Con o senza “vista mare” »
Pilates: per allungare i muscoli posteriori delle cosce serve un elastico04/08/2025 di Emanuela Bruno Il loro nome corretto è “muscoli ischiocrurali” e sciogliere le tensioni che li affliggono è importantissimo per riequilibrare la postura e per un maggiore benessere »
Skiroll, definisci la figura con un interval training03/08/2025 di Emanuela Bruno Un programma di allenamento su percorso collinare, in cui si usa la tecnica classica dello sci di fondo, è perfetto per fondere un lavoro cardio bruciagrassi e un’efficace tonificazione muscolare »
