Spalle: modellale con l’aiuto di un elastico15/12/2021 di Emanuela Bruno Per tonificare le spalle, dando all’intera figura una maggiore armonia, l’esercizio chiamato Side shoulder pull è perfetto: ancora più efficace se lo eseguite con l’ausilio di un attrezzo che si trova facilmente e che tutte potete usare anche a casa »
Warm up: perché va fatto sempre14/12/2021 di Emanuela Bruno Riscaldare gradualmente il fisico prima di una seduta di allenamento, sia essa di running o di esercizi con i pesi, è una tappa indispensabile per evitare traumi e per ottenere migliori risultati dal training »
Pilates: focus sulla Fluidità13/12/2021 di Emanuela Bruno Il concetto di fluidità è uno dei cardini di questo metodo di allenamento, che mira a farci eseguire ogni gesto con naturalezza, senza forzature, come se stessimo sempre danzando »
Yoga per sconfiggere l’insicurezza10/12/2021 di Emanuela Bruno Imparare a credere in se stesse è una conquista importante e anche la tradizionale disciplina indiana può aiutare, con asana che insegnano ad affrontare situazioni difficili e ignote vincendo la paura di cadere »
Pesi: come usarli per modellare il corpo e anche per dimagrire09/12/2021 di Emanuela Bruno I carichi aggiuntivi non vanno temuti, ma devono essere sfruttati con qualche accorgimento »
