Home dancing: lasciati contagiare dall’allegria del merengue31/03/2021 di Emanuela Bruno Il merengue è una delle danze caraibiche più note e ha dei passi base molto semplici: è quindi perfetto per le non-ballerine, che imparano a seguire il tempo musicale anche da sole, divertendosi e scaricando le tensioni »
Pattini a rotelle: allenamento pancia piatta30/03/2021 di Emanuela Bruno La pattinata non ha solo un’azione tone-up per le gambe e per i glutei: con gli esercizi di equilibrio lavorano intensamente anche gli addominali, che si rinforzano e si definiscono efficacemente »
Pilates, prenditi cura della schiena. Sulla Step barrel e a corpo libero29/03/2021 di Emanuela Bruno Lo Spread eagle è un esercizio che accresce la mobilità della colonna vertebrale e vi rende più flessibili e sciolte, facilitando tutti i movimenti quotidiani »
Yoga: l’asana del Mezzo ponte, l’esercizio antistress per le sedentarie26/03/2021 di Emanuela Bruno Ferme sul divano o sedute alla scrivania, ci si ritrova contratte, tese e di pessimo umore: la posa del Mezzo ponte, eseguita su una sedia, è una medicina per il fisico e per la mente »
Home dancing: impara i passi base della bachata24/03/2021 di Emanuela Bruno La bachata è uno degli stili di ballo più adatto ai principianti perché ha movimenti semplici e accessibili. Permette di muoversi in modo divertente e aiuta a sviluppare la consapevolezza del proprio lato sensuale e femminile »
