Correre con le amiche24/11/2022 di Emanuela Bruno Perché le uscite di allenamento con altre runner sia davvero utile è importante scegliere bene le compagne di training: le amiche possono essere uno stimolo, ma anche una presenza frustrante »
Nuoto: proteggi i capelli in piscina22/11/2022 di Emanuela Bruno Per godere delle sessioni di training a base di nuoto e difendere la chioma dall’azione del cloro bastano pochi tips »
Pilates: scolpisci braccia, pettorali e dorsali con il Pull up sulla Chair21/11/2022 di Emanuela Bruno È un esercizio che coinvolge in modo armonioso braccia, pettorali, dorsali e addominali, oltre ai muscoli dei polpacci, rinforzandoli e definendoli (ma senza ingrossarli) »
Yoga: respira meglio con un affondo18/11/2022 di Emanuela Bruno I movimenti del diaframma e quelli di Anjaneyasana, che allunga i muscoli flessori delle anche, sembrerebbero del tutto slegati: invece hanno un’azione sinergica e procurano grande benessere»
Braccia: sciogli le tensioni con la Peanut ball16/11/2022 di Emanuela Bruno Anche negli arti superiori possono crearsi contratture muscolari fastidiose, ma un piccolo attrezzo a forma di arachide consente di eseguire facilmente un massaggio che le allenta e riporta il benessere »
