Glutei up? Fai il ponte usando una mini-band05/10/2022 di Emanuela Bruno Il bridge è un esercizio conosciutissimo per l’effetto push-up sul fondoschiena, ma l’uso di una speciale banda elastica lo rende ancora più efficace »
Cheerleading: uno sport divertente, completo e bruciacalorie04/10/2022 di Emanuela Bruno Dietro al cliché delle ragazze che saltellano con i pon-pon per incitare la squadra del cuore, c’è una attività sportiva che modella il fisico e allena cuore, equilibrio, coordinazione, destrezza, agilità »
Yoga per principianti02/10/2022 di Emanuela Bruno Lo yoga è consigliato non solo alle più allenate che riescono a tenere perfettamente le posizioni: anche le più sedentarie, che sono in grado soltanto di mettere in atto tentativi talvolta goffi, possono trarre molti benefici fitness »
Velocità: sviluppala così27/09/2022 di Emanuela Bruno Questa qualità motoria, estremamente utile, è innata, ma si può migliorare anche da adulte, con esercizi ad hoc che permettono di fare rapidi progressi »
Skiroll: come iniziare17/09/2022 di Emanuela Bruno Gli “sci di fondo con le rotelle” sono attrezzi adatti per allenamenti efficaci e stimolanti »
