Lo sport rende felici e più motivate. Ecco perché28/06/2023 di Emanuela Bruno L’attività motoria, soprattutto se effettuata in compagnia, interferisce con complessi meccanismi ormonali, neurologici e psicologici che si ripercuotono positivamente sulla vita e sulle sfide di tutti i giorni »
Pilates: glutei tonici con il Single leg kick26/06/2023 di Emanuela Bruno Anche un esercizio facile e poco scenografico, a dispetto delle apparenze, può contribuire con efficacia a dare tono al lato B »
Yoga: fai il Sigillo della consapevolezza per ritrovare calma e concentrazione23/06/2023 di Emanuela Bruno I Mudra, cioè le precise posizioni che le mani assumono durante la pratica, hanno una valenza energetica e spirituale, ma permettono anche di assumere posizioni utili e benefiche per il corpo »
Pattini a rotelle: prova il workout che ti modella22/06/2023 di Emanuela Bruno I roller sono uno strumento di fitness efficacissimo, usato anche dagli agonisti per la loro preparazione fisica, e perfetto per le donne perché mette in gioco le zone critiche e le definisce »
Addominali, schiena e spalle tonici: fai la plank sul Foam roller21/06/2023 di Emanuela Bruno Un esercizio conosciutissimo, se viene eseguito con l’appoggio instabile del tubo, diventa più impegnativo e si declina in un gran numero di varianti che tonificano e modellano i diversi gruppi muscolari »
