Snowboard: freestyle, freeride o in pista?20/01/2026 di Emanuela Bruno In pista, negli snow park o in modalità freeride, la tavola è compagna di giornate sulla neve divertenti, che non richiedono una preparazione fisica specifica ma che appagano le amanti delle sfide »
Pilates: allenamento per gambe, glutei e addome con il Foam roller19/01/2026 di Emanuela Bruno Le sforbiciate con il bacino sollevato sono un ottimo allenamento GAG che rassoda e migliora la circolazione, prevenendo tanti inestetismi e definendo la figura »
Yoga: rinforza il core con il training del Cane a testa in giù16/01/2026 di Emanuela Bruno È una posa conosciutissima nella versione base, che però può essere intensificata con due passaggi aggiuntivi: la sfida all’equilibrio mette in gioco a rassoda efficacemente addominali e glutei »
Pilates: modella l’addome con il Foam roller12/01/2026 di Emanuela Bruno Sembra un esercizio semplice, ma grazie all’uso del cilindro diventa una sequenza sfidante e molto efficace per la tonificazione dei muscoli del core. Con risvolti estetici apprezzabili »
Yoga della buonanotte09/01/2026 di Emanuela Bruno Una semplice routine di tre esercizi, da eseguire prima di coricarsi, facilita il rilassamento psicofisico e favorisce il sonno »
