Gambe, via gonfiori e ritenzione con il side swing & lunge08/05/2018 di Emanuela Bruno Basta una combinazione di movimenti alla portata di tutte, resa più efficace dall’uso della giant med ball come carico, per stimolare il ritorno venoso e riattivare la circolazione linfatica. Contrastando i più comuni inestetismi »
Total body: tonifica tutto il corpo con il side walking deadlift24/04/2018 di Emanuela Bruno Il side walking deadlift da eseguire con una palla da 4 chili ha un effetto tonificante total body: impegna le gambe stimolando la circolazione, attiva gli addominali, stimola braccia e schiena »
Reax lights: per sviluppare agilità e destrezza13/04/2018 di Emanuela Bruno Un nuovo sistema di training funzionale sfrutta speciali luci interattive che si accendono in modo imprevedibile per costringervi a reagire con prontezza »
Gambe, per modellarle cross lunge e clava12/04/2018 di Emanuela Bruno Per modellare le gambe prova gli affondi incrociati con la clava: così metti in gioco anche l’interno coscia e l’attrezzo, con il suo peso, intensifica il lavoro »
Dragon walk e med ball per modellare le gambe05/04/2018 di Emanuela Bruno La camminata del dragone è un esercizio alla portata di tutte per rassodare e definire il corpo dalla vita in giù. Se la eseguite con un carico, come la palla grande, diventa ancora più efficace »
