Corpo tonico e snello: basta un manubrio (e un solo esercizio)31/10/2018 di Emanuela Bruno Con il single snatch & overhead squat si mettere in gioco tutta la muscolatura e, se l’intensità di esecuzione è elevata, si stimola anche il dimagrimento »
Gambe toniche e gesti più ampi con l’aiuto della corda03/10/2018 di Emanuela Bruno Il Rope single front & back chain è un esercizio che allunga la catena muscolare posteriore, sbloccando le anche e che, allo stesso tempo, rassoda e definisce addome, glutei, cosce »
Total body training con la corda26/09/2018 di Emanuela Bruno Il rope hip flexor è un esercizio con la corda che permette, da solo, di modellare la figura, sciogliere le contratture, aumentare la mobilità delle articolazioni »
Warm up e cool down: non trascurarli. E usa la corda19/09/2018 di Emanuela Bruno Una sessione di allenamento richiede sempre un riscaldamento e poi lo stretching finale. Può bastare anche un solo esercizio. Da effettuare con la funicella »
Le Farfalle-Leonesse incantano ai Mondiali19/09/2018 di Emanuela Bruno Tre medaglie, una nella sfida all-around e due nelle singole specialità, fanno volare la squadra nazionale di ginnastica ritmica verso le Olimpiadi di Tokyo del 2020 »
