Primitive functional movement: diventa più consapevole del tuo corpo e di come ti muovi21/11/2018 di Emanuela Bruno Con esercizi a corpo libero, da eseguire a terra, si acquista migliore consapevolezza del proprio corpo e si conquistano mobilità articolare, forza muscolare, coordinazione e stabilità »
Braccia e gambe toniche e definite con un manubrio14/11/2018 di Emanuela Bruno Il side lunge & single curl è una sequenza di esercizi total body che, eseguito con l’aiuto di un manubrio da 2/3 chili, rassoda e definisce la silhouette »
Dal push up all’arabesque, l’esercizio è più facile con il flexistretcher09/11/2018 di Emanuela Bruno Arriva una nuova banda elastica utilissima negli esercizi di stretching e di potenziamento muscolare. Non a caso è stata creata da una ex ballerina »
Manubri: l’esercizio per dimagrire07/11/2018 di Emanuela Bruno Si chiama overweighted cross bridge e va eseguito con pesi di almeno 2-3 chili, a velocità sostenuta. Accelera il metabolismo e aiuta a bruciare di più »
Corpo tonico e snello: basta un manubrio (e un solo esercizio)31/10/2018 di Emanuela Bruno Con il single snatch & overhead squat si mettere in gioco tutta la muscolatura e, se l’intensità di esecuzione è elevata, si stimola anche il dimagrimento »
