Pilates, tonifica gambe, addome e glutei sulla Chair14/10/2019 di Emanuela Bruno Il Pumping-Footwork è un esercizio che si esegue sulla Chair, una delle macchine del Pilates: ha diverse varianti, più o meno intense, utile per contrastare gonfiori e cuscinetti localizzati »
Total body workout con il martello09/10/2019 di Emanuela Bruno L’hammer si usa per esercizi che mettono in gioco tutti i muscoli, da quelli delle gambe a quelli delle spalle. Funziona come un peso ed in più ha un effetto destabilizzante »
GAG: il nuovo programma sullo skateboard19/09/2019 di Emanuela Bruno La tavola con le ruote può essere una compagna di fitness molto efficace, perché combina lavoro aerobico e tonificazione muscolare dalla vita in giù »
Skiroll, per un allenamento slim&tone14/09/2019 di Emanuela Bruno Con la versione “a rotelle” degli sci da fondo, l’estate è il momento adatto per un allenamento slim & tone. Si svolge su fondo piano ed è adatto anche a chi è meno in forma »
Pancia piatta con la fluiball07/08/2019 di Emanuela Bruno Con una palla che dà instabilità l’esercizio della side plank fa lavorare gli addominali in modo profondo e completo »
