Core training con la Fluikettle: così tonifichi e appiattisci l’addome30/10/2019 di Emanuela Bruno Minicircuito in 3 esercizi con una nuova kettlebell che al suo interno contiene un materiale fluido che si sposta destabilizzando. Così l’allenamento è ancora più intenso »
GAG workout con il single skiing squat per definire i punti critici23/10/2019 di Emanuela Bruno Va eseguito con il martello: sfruttando i movimenti destabilizzanti dell’attrezzo e i piegamenti sulle gambe, è utilissimo per ridefinire le zone critiche »
Total body workout: 7 esercizi con la fitball per rimodellare tutto il corpo22/10/2019 di Emanuela Bruno La palla grande è un’ottima alleata per mettere in gioco tutti i muscoli del corpo e in modo particolare il core, che deve stabilizzarvi e aiutarvi costantemente nell’equilibrio »
Push up con il Barbarian squat per dire addio all’effetto tendina e sollevare i glutei16/10/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio eseguito con l’hammer, un martello che funziona come peso e per destabilizzare, tonifica tutto il corpo, con un focus sui glutei e sulle braccia »
Pilates, tonifica gambe, addome e glutei sulla Chair14/10/2019 di Emanuela Bruno Il Pumping-Footwork è un esercizio che si esegue sulla Chair, una delle macchine del Pilates: ha diverse varianti, più o meno intense, utile per contrastare gonfiori e cuscinetti localizzati »
