Pancia piatta e lato B sodo sulla duneball18/12/2019 di Emanuela Bruno L’esercizio chiamato closing book è molto utile se lo effettuate a terra, ma diventa ancora più efficace se viene eseguito su un supporto cedevole e instabile come la duneball, una mezza sfera di gomma »
Migliora la postura con lo stretch pole11/12/2019 di Emanuela Bruno Vi sentite accasciate, con le spalle incurvate in avanti? Provate un semplice esercizio di mobilizzazione delle spalle, che bilancia le tensioni muscolari dell’upper body e restituisce una postura più armoniosa »
Scopri l’acrobata che è in te05/12/2019 di Emanuela Bruno Ci sono esercizi che crediamo accessibili solo in età infantile, mentre anche da adulte si possono imparare: i corsi di acrobatica aerea insegnano le evoluzioni con attrezzi sospesi. Un allenamento divertente anche per i principianti »
Schiena in forma con lo stretch pole04/12/2019 di Emanuela Bruno Lo stretch pole è un attrezzo che si usa per esercizi anche molto semplici, aiutando ad assumere precise posizioni e a eseguire movimenti efficaci. Il risultato è un’azione stretch & tone che rende sciolte, mobili e migliora la postura »
Push up sulla palla per definire braccia e pettorali27/11/2019 di Emanuela Bruno I piegamenti eseguiti appoggiandosi a una hand med ball, che destabilizza il corpo, sono un esercizio top per scolpire e definire pettorali, bicipiti e tricipiti (ma non solo) »
