Pancia piatta con il magic circle10/06/2020 di Emanuela Bruno Per scolpire gli addominali il V-sit up è l’esercizio perfetto: fa lavorare intensamente il core ed eseguirlo con il magic circle del Pilates lo rende ancora più efficace »
Squat per gambe, glutei e addominali: con la kettlebell sono più efficaci27/05/2020 di Emanuela Bruno Se eseguiti con un carico supplementare, impegnano ancora più in profondità i muscoli modellando rapidamente le zone critiche »
Corpo nuovo: il workout total body fai-da-te è con la kettlebell20/05/2020 di Emanuela Bruno Lo snatch eseguito con la kettlebell che oscilla davanti e dietro al corpo mette in gioco tutti i gruppi muscolari e allena forza, coordinazione, resistenza e controllo »
Cellulite: elimina ritenzione e cuscinetti con gli squat sulle punte13/05/2020 di Emanuela Bruno Questi esercizi attivano i muscoli delle gambe e sfruttano la cosiddetta pompa plantare, cioè la flesso-estensione dei piedi che spinge i liquidi verso il bacino. Con benefici molto più evidenti contro la cellulite »
Palestra in casa? Scegli attrezzi di design12/05/2020 di Emanuela Bruno Se la palestra è in salotto o in camera da letto oggi puoi scegliere di allenarti su cyclette, ellittiche e vogatori di design »
