Yoga: prova l’asana dell’Angolo laterale in torsione per ritrovare serenità27/11/2020 di Emanuela Bruno Dedicarsi alla pratica yoga è un’ottima medicina per recuperare calma e tranquillità, ma anche per acquistare più fiducia in se stesse »
Braccia, spalle e pettorali definiti con il bilanciere25/11/2020 di Emanuela Bruno Il Push press è una classica sequenza del body building me, se eseguita con il carico giusto, è perfetta anche per le donne poco allenate. Modella l’upper body ma fa lavorare anche il resto della muscolatura »
Accessori hi-tech per facilitare l’allenamento24/11/2020 di Emanuela Bruno Nel fitness in acqua o in palestra, durante il running o per gli sport in montagna, sono sempre più sofisticati gli apparecchi, gli accessori e i tessuti che aiutano a migliorare la forma fisica »
Pilates: sostieni la schiena con un esercizio sulla Cadillac23/11/2020 di Emanuela Bruno La sequenza del Rolling in sulla Cadillac e a corpo libero è utilissima per mobilizzare la colonna vertebrale, ma anche per rinforzare i muscoli addominali e lombari che mantengono la postura corretta »
Yoga: l’asana per chi sta a lungo seduta. E deve affrontare situazioni difficili20/11/2020 di Emanuela Bruno Gomukhasana rappresenta un esercizio perfetto per questo periodo di incertezze, perché regala calma, fiducia e rende più stabili e sicure »
