Hiking: come scegliere l’itinerario giusto14/10/2026 di Emanuela Bruno Le escursioni in montagna sono un toccasana per il corpo e per la mente, ma occorre affrontarle con buon senso e studiare il percorso prima di affrontarlo »
Pilates: gli esercizi di “pronto soccorso” dopo i tacchi. Rendi le gambe leggere con un mattoncino12/10/2026 di Emanuela Bruno C’è un esercizio anti-fatica e anti-gonfiore che dovrebbe diventare un’abitudine quotidiana: a fine giornata, in poco tempo, regala infatti leggerezza e benessere alle gambe »
Yoga: per sconfiggere la sedentarietà prova la Wild pose09/10/2026 di Emanuela Bruno Stare a lungo sedute ci porta alla chiusura: un asana che apre le spalle, il petto, le anche ripristina l’armonia e ci insegna ad assumere nuove posizioni e nuovi punti di vista »
Corsa: il programma outdoor per principianti08/10/2026 di Emanuela Bruno È un allenamento slim & tone di poco più di mezz’ora, che coinvolge muscoli e sistema cardiorespiratorio adattandosi a chi è poco allenata »
Rucking: mettiti in cammino, zaino in spalla06/10/2026 di Emanuela Bruno È una delle discipline fitness outdoor del momento, in montagna ma anche in città: servono solo uno zaino e degli itinerari (non necessariamente difficili) da percorrere a piedi »
