Gambe gonfie, sollievo con 3 esercizi 26/04/2018 Un miniprogramma da eseguire ovunque, a casa ma anche in ufficio, per stimolare il ritorno venoso e sentire subito le gambe più leggere »
Iyengar yoga, con gli attrezzi gli asana sono più facili 25/04/2018 Fra le numerose scuole di yoga è la più adatta anche ai principianti perché prevede l’uso di attrezzi e supporti che agevolano l’esecuzione dei movimenti e ne favoriscono la tenuta »
Total body: tonifica tutto il corpo con il side walking deadlift 24/04/2018 Il side walking deadlift da eseguire con una palla da 4 chili ha un effetto tonificante total body: impegna le gambe stimolando la circolazione, attiva gli addominali, stimola braccia e schiena »
Nuoto, come migliorare la tecnica 23/04/2018 Se siete principianti, potete rendere più agevole e fluida la vostra nuotata con facili esercizi. Presto vi divertirete molto di più e vi sentirete meno goffe »
Zen qi: una disciplina dolce per allenare corpo e umore 21/04/2018 Il Zen qi è una variante del Qi gong cinese: stimola l’energia vitale, mantiene i muscoli tonici ed elastici, rafforza le difese. E aiuta ad affrontare la giornata con il sorriso »
