Pilates: modella i glutei e l’interno coscia con un mattoncino20/07/2026 di Emanuela Bruno I piccoli attrezzi del matwork permettono di rendere più completi e intensi gli esercizi-base, coinvolgendo più gruppi muscolari e garantendo uno shaping della figura più evidente »
Pilates: tonifica i glutei con il Ponte. E due mattoncini13/07/2026 di Emanuela Bruno Quella con i due parallelepipedi usati come supporto dei piedi è una delle numerose varianti del Bridging, facilitata e accessibile anche a chi soffre di crampi e contratture »
Pilates: gambe scattanti con la Bicycle. E un mattoncino06/07/2026 di Emanuela Bruno Pedalare è un movimento molto proficuo contro gli inestetismi che colpiscono le gambe: provatelo nelle numerose varianti che l’esperta vi consiglia, a corpo libero o con l’aiuto di piccoli attrezzi »
Pilates: rimodella interno ed esterno coscia con un mattoncino29/06/2026 di Emanuela Bruno Side kick Charlot è ideale per le donne, perché dà tono alle zone critiche e, migliorando il microcircolo, agevola il drenaggio linfatico, riossigena i tessuti e ha azione detox »
Pilates: allenamento GAG con il Leg pull (e una Fitball)22/06/2026 di Emanuela Bruno La palla grande, con la sua cedevolezza e la sua tendenza a spostarsi, è la chiave di volta di un esercizio che rinforza e definisce i muscoli addominali, le gambe e i glutei »
