Pre-Pilates: prova gli esercizi che preparano al Matwok. Con un elastico16/06/2025 di Emanuela Bruno In questa tecnica di allenamento esistono esercizi propedeutici, che permettono di preparare il corpo all’esecuzione corretta delle sequenze del Matwork. E costituiscono essi stessi un training efficace »
Pilates: con l’elastico gli esercizi sono più corretti. E più efficaci09/06/2025 di Emanuela Bruno È un attrezzo facile da trovare e da usare, che offre grandi vantaggi sia per l’intensità del training che per l’esecuzione, più facile e precisa, degli esercizi »
Pilates: fai l’Hundred con l’elastico a gambe tese. Per potenziare addome, spalle e braccia19/05/2025 di Emanuela Bruno Uno degli esercizi più noti del Matwork si può eseguire anche in una versione più difficoltosa di quella che tutte conosciamo, ancora più efficace dal punto di vista allenante »
Pilates, prova l’Hundred per scolpire gli addominali. Con un elastico12/05/2025 di Emanuela Bruno Ecco un esercizio-cult che modella l’addome: il piccolo attrezzo lo rende più completo ed efficace, coinvolgendo anche i muscoli delle spalle »
Pilates: metti alla prova le spalle con un elastico05/05/2025 di Emanuela Bruno Fra le sequenze utili al benessere e alla funzionalità delle spalle ci sono quelli per la cuffia dei rotatori, muscoli che è importante mantenere in perfetta efficienza »
