Yoga per la colonna vertebrale30/04/2026 di Emanuela Bruno Mantenerla flessibile, mobile ed elastica con gli asana giusti significa regalarsi una postura elegante, ma aiutare anche gli organi interni e lavorare meglio. L’esperta spiega perché »
Nuoto: ricominciare ad allenarsi dopo una pausa28/04/2026 di Emanuela Bruno Quando si torna ai workout frequenti in piscina è importante che le sessioni di nuoto rimettano in gioco tutta la muscolatura in modo armonioso e stimolino il cuore gradualmente »
Pilates: modella i glutei facendo il Ponte con la Fitball27/04/2026 di Emanuela Bruno L’appoggio dei piedi sulla palla grande, morbida e instabile, rende ancora più efficace un esercizio perfetto per le donne grazie al suo effetto push-up »
Yoga: prova l’asana che mobilizza spalle e torace e libera il respiro24/04/2026 di Emanuela Bruno Gli effetti di questa posa sono molto importanti: la buona salute della zona scapolare è infatti legata a benefici sul piano funzionale, sulla postura, sui movimenti e quindi al benessere quotidiano »
Gambe pesanti? Prova gli esercizi antigonfiore21/04/2026 di Emanuela Bruno Con un piccolo tool si possono eseguire numerosi esercizi che facilitano il ritorno venoso e linfatico, restituendo leggerezza e benessere dopo una giornata faticosa »
