Zen warrior per la difesa personale24/07/2026 di Emanuela Bruno È una disciplina mix fra lo yoga e le atti marziali orientali, che insegna a essere presenti, centrate, consapevoli delle proprie potenzialità e sicure anche in un momento di pericolo o di aggressione »
Total body workout: la sequenza che modella tutto il corpo23/07/2026 di Emanuela Bruno Dalle gambe a spalle e braccia, dagli addominali alla schiena, tutta la muscolatura viene messa in gioco da una sequenza perfetta per gli ultimi allenamenti prima di indossare il costume »
Subacquea: come iniziare22/07/2026 di Emanuela Bruno Imparare a immergersi con le bombole, anche a profondità limitate, significa avere la possibilità di arricchire le vacanze con escursioni, gite ed esperienze di grande impatto emotivo »
Pilates: modella i glutei e l’interno coscia con un mattoncino20/07/2026 di Emanuela Bruno I piccoli attrezzi del matwork permettono di rendere più completi e intensi gli esercizi-base, coinvolgendo più gruppi muscolari e garantendo uno shaping della figura più evidente »
Yoga per mobilizzare le articolazioni17/07/2026 di Emanuela Bruno La pratica abitua il corpo a lavorare “bene”, con gesti più ampi e fluidi, privi di rigidità e meno faticosi: è uno dei benefici della disciplina indiana sulla vita di tutti i giorni »
