Massaggi (e automassaggi) per rafforzare le difese

È un gesto naturale. Forse nemmeno ci accorgiamo di metterlo in atto, ma quando proviamo dolore in qualsiasi parte del corpo, il primo istinto è quello di toccarlo con le mani e di massaggiarlo. E non è un caso.

Il risultato è un potenziamento del nostro sistema immunitario.

In totale relax

«Non dobbiamo dimenticare che il massaggio, che deve essere eseguito in totale relax, come tutte le cose che generano piacere è un valido aiuto per il rilascio di quattro tipologie di endorfine, ormoni prodotti dal cervello che ci aiutano a sentirci meglio a livello psico-fisico. E se stiamo bene, le nostre naturali difese sono molto più forti», dice Nadia Galli del centro Benessere Nadia Galli a Como.

5 buoni motivi

I massaggi possono darci una mano anche per numerose altre ragioni.

• Sono un ottimo stimolo per la circolazione linfatica e venosa, per drenare i liquidi in eccesso, alleggerire le gambe e contrastare la cellulite.
• L’azione dello sfregamento svolge una piacevole e delicata esfoliazione che dona alla pelle luminosità e morbidezza.
• Funzionano come uno stretching sulla muscolatura consentendone l’allungamento.
• Ne traggono vantaggi anche stomaco e intestino e di conseguenza una corretta digestione, grazie a un maggiore flusso sanguigno all’interno dei tessuti.
• Meno ansia, stress e rolassamento migliorano la respirazione.