Dolori cervicali: contrastali con la riflessologia

 “Ho la cervicale”: quante volte avete pronunciato (o sentito pronunciare) questa frase? Questa espressione molto diffusa anche se imprecisa, indica genericamente i dolori nella zona del collo, che spesso si estendono anche alle spalle e alla testa e possono provocare cefalee più o meno forti. Nella maggior parte dei casi questo tipo di disturbo deve essere messo in relazione con contratture localizzate dei muscoli, che procurano rigidità e dolorose: alcune statistiche cliniche rivelano che il 90% delle donne soffre di dolori cervicali causati da una contrattura cronica dei muscoli del collo.

Come affrontarla anche fai da te

Nel mondo della medicina orientale, il massaggio è una delle forme terapeutiche più praticate e il bodyworker Enrico Corsi, nel suo volume “Il libro dell’automassaggio” (Red), ne propone molte varianti fai-da-te. L’automassaggio, infatti, può dare sollievo a svariati disturbi comuni, fra cui proprio i dolori alla zona cervicale. Non pensate, però, che effettuarvi da sole un massaggio per combattere la cervicalgia significhi necessariamente trattare l’area del collo: l’esperto ritiene infatti molto efficace un lavoro ispirato alla riflessologia zonale, una delle tecniche più diffuse nelle culture mediche tradizionali dell’Estremo Oriente, e la parte del corpo su cui lavorerete sono i piedi.

La riflessologia insegna che esistono precisi legami fra zone del corpo anche molto distanti fra loro, perché collegate dai canali in cui scorre l’energia vitale e che percorrono tutto il nostro corpo con una fitta rete. In particolare, sui piedi è presente una vera e propria “mappa” di corrispondenze con tessuti, organi e apparati e attraverso la stimolazione dei piedi è quindi possibile procurare benessere anche al collo. L’obiettivo della manipolazione è ripristinare nei canali energetici interessati un flusso di energia armonioso e bilanciato, presupposto per la buona salute.

Dai piedi alla testa

Per contrastare i dolori cervicali, considerate i seguenti punti sui piedi: il primo si trova sotto all’alluce, alla sua attaccatura, e il secondo sul bordo esterno dell’alluce, fra l’unghia e la parte che appoggia al suolo. C’è poi un’altra area da trattare, che corre trasversalmente sul dorso, a mo’ di sottile fascia, a metà della lunghezza del piede. Massaggiate queste zone su entrambi i piedi per qualche secondo, con movimenti circolari. Poi stimolatele con una digitopressione di 10-15 secondi per 5 volte. Per essere efficace, la pressione non deve essere dolorosa, ma sufficientemente intensa